خس وحفظ على الصحتك

الرجيم السويسري و تجربتي معه.... خسرت 16 كيلوفي اسبوعين
بواسطة : منتديات
05 تموز, 2009 |
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو
و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو

يعني فقدت حوالي 16 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

مشكووووووووووووره بطوطه
بس الحمد لله انا46كيلو جاهزه يعنى
هههههههههههههههههههههه
مش محتاجه اخس محتاجه اتخن بس :( :( :( :(

هههههههه
خلاص المره القدمه
حجه باتخن
ميرسى ياقمر اسعدنى مروريك

جامد يابطه

والله
اسعدنى مروريك
مرسى يااحمد

ماشى ياقمر

والله انت الى قمر ياقمر

لا انتى الى قمر

مرسى منور والله موضوعى

ده نورك

لاء ده نور الكهربه

لا نورك انتى ياقمر

والله انا مش عرفه تودى كلامك الحلو ده فين
والله نت الى قمر وسكر وعسل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اهم حاجه في موضوعى الى انت منور
وليالى كمان

انتى اكتر والله

والله انت اكتر

بيس

منور والله

نور سيتك

لاء ده نور
سيتك
والله ياقمر